Pecuária Sudeste
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Fique por dentro
Nº 89, 12 de abril de 2013.
Dia Mundial da Saúde
N
o último dia 7, foi comemorado o Dia Mundial da Saúde. Mostramos nesta edição do Fique por Dentro
depoimentos de colegas que recentemente mudaram seus hábitos em prol da saúde. E também trazemos
informações sobre uma importante doença dos dias de hoje, a depressão.
Renata
Tenho pressão alta e resistência a insulina, problemas herdados dos
meus pais. Quando fiz pós-doutorado no Canadá, me integrei a
um grupo que fazia ginástica ao ar livre, sob chuva, frio, neve, o
que fosse. De volta a São Carlos, em 2011, me matriculei numa
academia. Já naquele ano participei da primeira corrida, de cinco
quilômetros. Hoje, faço musculação duas vezes por semana, pilates
e spinning uma vez na semana, e procuro correr nos dias de
folga. Já emagreci nove quilos. Hoje meus exames estão ótimos, já
converso com o médico sobre a possibilidade de cortar os remédios.
Mas foi um longo caminho, é preciso persistência.
Hélio
Sempre fiz exercícios, mas estava há seis anos parado. Desde
então os exames mostravam colesterol alto, mas o último foi
alarmante. Os níveis haviam ultrapassado o limite. Fiquei
preocupado, decidi intensificar as atividades físicas, que estava
tentando retomar desde 2012. Hoje, jogo tênis, corro e ando
de bicicleta. No último fim de semana, disputei a primeira
prova de triátlon. Também mudei a alimentação, diminuí os
churrascos e a cerveja, incluí a salada. Já estou me sentindo mais
disposto.
José Roberto
O colesterol alto e o peso acima do normal
me levaram para a academia, há um mês.
Levei junto a Rosa. Para evitar os remédios,
fazemos ginástica duas vezes por semana
no Sesc, e outras duas vezes caminhamos.
Já sentimos uma melhora grande,
principalmente no trabalho. A gente fica
mais rápido nas atividades. Perdi dois
quilos, isso ajuda na autoestima.
Bianca
Quando entrei na Embrapa, há pouco mais de dois anos,
sentia fortes dores na coluna. Tinha acabado de terminar a
tese de doutorado, passei muito tempo sentada, e aqui na
Embrapa isso continuou. As recomendações médicas não foram
suficientes. Só senti alívio quando comecei a fazer pilates, há
dois anos. Faço aulas duas vezes por semana. Quando fico sem,
a dor volta a incomodar.
Fotos: Larissa Morais
S
aúde